Οι επιστήμονες συνεχίζουν να μαθαίνουν όλο και περισσότερα για τη σύνδεση που υπάρχει μεταξύ του εγκεφάλου και του γαστρεντερικού συστήματος.

Πώς συνδέονται τα πεπτικά προβλήματα με την ομίχλη του εγκεφάλου;

Η θολούρα στον εγκέφαλο είναι αποτέλεσμα «κακών συνδέσεων» μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, δήλωσε στους New York Times, ο Gerard Clarke, καθηγητής νευροσυμπεριφορικής επιστήμης στο University College Cork στην Ιρλανδία, ο οποίος μελετά τις επιπτώσεις των βακτηρίων του εντέρου στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά.

Ορισμένες αιτίες πεπτικών προβλημάτων σχετίζονται επίσης με την ομίχλη του εγκεφάλου, όπως η κακή διατροφή, οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, το άγχος και οι λοιμώξεις.

Επιπλέον, η δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, ένας γενικός όρος για διάφορες διαταραχές που δυσκολεύουν τον οργανισμό να ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τη θερμοκρασία, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και θόλωση του εγκεφάλου, δήλωσε ο Δρ. Στάλερ.

Δεν είναι απολύτως σαφές πώς η πεπτική δυσλειτουργία οδηγεί σε θόλωση του εγκεφάλου. Για ορισμένα άτομα με πεπτικά προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τα νεύρα στο έντερο γίνονται ολοένα και πιο ευαίσθητα. Καθώς το έντερο στέλνει σήματα κινδύνου στον εγκέφαλο, αυτές οι ειδοποιήσεις εντείνονται.

Είναι παρόμοιο με «ένα μικρόφωνο τοποθετημένο πολύ κοντά σε ένα ηχείο», είπε ο Δρ. Στάλερ. «Τα μικρά σήματα ανατροφοδοτούνται, ενισχύονται και γρήγορα γίνονται συντριπτικά». Αυτό μπορεί να κάνει προβλήματα όπως τα αέρια ή το φούσκωμα να ακούγονται βασανιστικά και τελικά να αποσπούν την προσοχή, πιθανώς οδηγώντας σε θόλωση του εγκεφάλου, πρόσθεσε.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς από τους 100 συμμετέχοντες παρουσίασαν θόλωση του εγκεφάλου παράλληλα με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή γαστροπάρεση, μια χρόνια πάθηση όπου το στομάχι δυσκολεύεται να αδειάσει το περιεχόμενό του στο λεπτό έντερο.

Ποιος είναι ο ρόλος του μικροβιώματος;

Το μικροβίωμα του εντέρου αποτελείται από τρισεκατομμύρια βακτήρια, ιούς και μύκητες που κατοικούν στο εντερικό σας σύστημα. Ένα ποικίλο μικροβίωμα βοηθά στην προστασία μας από ασθένειες , στη μείωση της φλεγμονής και στην παραγωγή και ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεσή μας και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα σήματα από τα μικρόβιά μας μπορούν να επηρεάσουν πολλές από τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την  θολούρα του, δήλωσε ο Δρ. Κλαρκ. Αυτές περιλαμβάνουν τον ιππόκαμπο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη μάθηση και τη μνήμη, τον προμετωπιαίο φλοιό, ο οποίος σχετίζεται με τη λήψη αποφάσεων και τη διαύγεια της σκέψης, και την αμυγδαλή, η οποία είναι ο κεντρικός κόμβος του εγκεφάλου για την επεξεργασία του φόβου και του άγχους.

Μερικές φορές, ανέφεραν οι ειδικοί, το μικροβίωμά μας διαταράσσεται λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με τη διατροφή, το άγχος, την έλλειψη ύπνου ή άσκησης, τα φάρμακα, την εμμηνόπαυση, μια λοίμωξη ή χρόνια φλεγμονή.

Ένας τύπος ανισορροπίας στην μικροβιακή κοινότητα του εντέρου είναι η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου, ή SIBO, η οποία μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και διάρροια.

Σε μια μικρή μελέτη του 2018 σε περίπου 40 άτομα, οι ερευνητές βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της θολότητας του εγκεφάλου και του SIBO σε ασθενείς που λάμβαναν προβιοτικά. Τα συμπτώματα των ασθενών βελτιώθηκαν αφού έλαβαν αντιβιοτικά και σταμάτησαν τα προβιοτικά.

Αντί να αποικίσουν το παχύ έντερο, τα προβιοτικά συγκεντρώθηκαν στο λεπτό έντερο και παρήγαγαν υπερβολική ποσότητα d-γαλακτικού οξέος, το οποίο είναι δύσκολο να μεταβολιστεί από τον άνθρωπο, δήλωσε ο Δρ. Satish Rao, γαστρεντερολόγος και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Augusta στη Τζόρτζια, ο οποίος ήταν ο κύριος συγγραφέας της μελέτης.

«Όταν συσσωρεύεται, γίνεσαι θολό», πρόσθεσε.

Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η λήψη προβιοτικών είναι χρήσιμη για την πέψη, ειδικά μετά από μια αγωγή με αντιβιοτικά. Ενώ τα προβιοτικά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις , δεν υπάρχουν επί του παρόντος αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ευρεία χρήση τους, ανέφεραν οι ειδικοί.

Θα μειώσει η βελτίωση της υγείας του εντέρου την ψυχική και νοητική ασάφεια;

Πιθανώς. Οι επιστήμονες δεν έχουν ανακαλύψει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να στοχεύσουν την ομίχλη του εγκεφάλου μέσω του εντέρου, αλλά η προσπάθεια διατήρησης ενός υγιούς εντέρου μπορεί να βοηθήσει σε ένα πιο καθαρό μυαλό.

Για να το κάνετε αυτό, τρώτε υγιεινές τροφές που υποστηρίζουν τα μικρόβια του εντέρου σας, είπε ο Δρ. Κλαρκ. Τα μικρόβια βασίζονται στις φυτικές ίνες ως σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών – γι’ αυτό δοκιμάστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φασόλια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Βοηθά επίσης να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή σας, όπως γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο και kimchi.

Η Megan Riehl, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, η οποία ειδικεύεται σε γαστρεντερικές διαταραχές και άλλες πεπτικές παθήσεις, πρότεινε επίσης να κοιμάστε αρκετά, να κάνετε μέτρια άσκηση και να δοκιμάσετε μια «ήπια διατροφή», για παράδειγμα περιορίζοντας την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και τροφών χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, υπερεπεξεργασμένων .

Ο Δρ. Στάλερ υποστήριξε επίσης την καλή διατροφή: «Οι υγιεινές, φυτικές δίαιτες πιθανότατα θα συνεχίσουν να αποδεικνύουν οφέλη και να αντέχουν στη δοκιμασία του χρόνου έναντι των μοντέλων μόδας που έρχονται και παρέρχονται».

Διαβάστε ακόμη: