Στη συνεπή πρωινή ρουτίνα της πιστώνει την ικανότητά της να αντέχει 90 ώρες εργασίας την εβδομάδα η νυν αντιπρόεδρος των ΗΠΑ και υποψήφια των Δημοκρατικών για την προεδρία, Κάμαλα Χάρις.
Η Harris ξεκινάει κάθε μέρα με δύο βασικά εφόδια: ένα ισορροπημένο πρωινό και γυμναστική, δήλωσε τη Δευτέρα στο podcast «Club Shay Shay Shay» της πρώην σταρ του NFL Shannon Sharpe.
«Υπολογίζω ότι έχω τουλάχιστον 14 με 15 ώρες εργασίας κάθε μέρα», δήλωσε η Harris, η οποία έχει εμφανιστεί σε διάφορα δημοφιλή podcasts ενόψει της ημέρας των εκλογών στις 5 Νοεμβρίου. «Ανεξάρτητα από το πόσο λίγο ή πόσο πολύ κοιμήθηκα, γυμνάζομαι κάθε πρωί… Ξέρετε, το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Αυτή είναι η μόνη ώρα της ημέρας που μου ανήκει πραγματικά».
Μέχρι πρόσφατα, το 2018, η Harris έκανε ελλειπτικές προπονήσεις ή 30λεπτες συνεδρίες SoulCycle, ενώ το πρωινό της περιελάμβανε γενικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη προϊόντα τύπου Raisin Bran και τσάι με λεμόνι, δήλωσε στο New York Magazine. Τώρα, προτιμά μια ομελέτα με σπανάκι, λουκάνικα από κοτόπουλο και τοστ. «Μετά φεύγω», είπε στη Sharpe.
Η Harris είπε ότι δεν πίστευε πάντα ότι χρειαζόταν πρωινό, αλλά αυτή η απλή ρουτίνα τη βοηθά να προετοιμάζεται για τις πολυάσχολες ημέρες της, πρόσθεσε: «Αυτό το διάστημα, δεν είναι ασυνήθιστο για μένα να βρίσκομαι σε τρεις ή και τέσσερις πόλεις μέσα σε μια μέρα. Συγκεντρώσεις με χιλιάδες ανθρώπους… Κάνοντας τηλεφωνήματα σε διάφορα άτομα».
Η παράλειψη του πρωινού μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σας, όπως δείχνουν μελέτες. Οι άνθρωποι στις κοινότητες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής, γνωστές και ως «μπλε ζώνες», θεωρούν επίσης το πρωινό προτεραιότητα, δήλωσε ο ερευνητής μακροζωίας Dan Buettner στο Make It in 2018.
«Όπως λένε, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας», δήλωσε ο Buettner. «Δίνει στο σώμα σας την ενέργεια για να τα καταφέρει μέσα στην ημέρα και μπορεί να είναι μια ευκαιρία να πάρετε πολλά υγιεινά συστατικά στον οργανισμό σας για να ξεκινήσετε την ημέρα».
Στη Harris φαίνεται να αρέσει η συνέπεια, από το να ακολουθεί την ίδια ρουτίνα κάθε πρωί μέχρι το να ξεκινά όλες τις συναντήσεις της με τον ίδιο τρόπο: στην ώρα τους.
«Είναι πολύ σημαντικό για μένα να είμαι στην ώρα μου», δήλωσε τη Δευτέρα στο podcast «Unlocking Us» της Brené Brown. «Δεν έχω δει ποτέ έναν εκλεγμένο ηγέτη που να είναι πάντα στην ώρα του, αλλά νιώθω ότι οφείλω στους άλλους ανθρώπους τον σεβασμό να γνωρίζουν ότι ο χρόνος τους είναι σημαντικός».
