Αισθάνεστε να σας εγκαταλείπουν οι δυνάμεις σας κατά την διάρκεια της ημέρας; Προσοχή τo brain fog σας παραμονεύει. Αν η παραγωγικότητα σας φτάνει κάποια στιγμή να χτυπάει κόκκινο, το κεφάλι σας είναι ζαλισμένο, η οθόνη του υπολογιστή σας φαίνεται το πιο βαρετό αντικείμενο στο δωμάτιο, αυτές τις αντιδράσεις ακριβώς οι ειδικοί την περιγράφουν ως brain fog.
Δεν είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση αρκεί να ακολουθήσετε κάποια απλά βήματα. Αλλάξτε τρόπο ζωής και βάλτε την θετική ενέργεια στην καθημερινότητα σας. Ας δούμε όμως τι μας οδηγεί σε αυτή την κατάσταση.
Το χρόνιο στρες είναι ένας από του λόγους που οδηγεί σε κατάθλιψη και χρονιά κόπωση. Βγείτε από το σπίτι όταν έχετε χρόνο, περπατήστε, κοιτάξτε τις βιτρίνες
Ο κακός ύπνος είναι η βασικότερη αιτία. Αν δεν καταφέρετε να ξεκουραστείτε 6-8 ώρες συνεχόμενου ύπνου θα σας φέρει εκνευρισμό και κούραση κατα την διαρκεια της ημερας.
Τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης θα σας οδηγήσουν στην “ομιχλη εγκεφαλου”.
Οι διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν αποφύγετε τα γαλακτοκτοκομικά, τα φιστίκια και την ασπαρτάμη έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να αποφύγετε και την κόπωση του εγκεφάλου.
Οι ιατρικές καταστάσεις επιβαρύνουν την κατάσταση ειδικά αν υπάρχουν φλεγμονές η διαβήτης. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν αναιμία, κατάθλιψη, διαβήτη, ημικρανίες ή ακόμη και υποθυρεοειδισμό.
Για να μην καταλήξετε με μόνιμο brain fog καλό είναι να αρχίσετε να προσέχετε κάποιες καθημερινές συνήθειες. Χαμογελάστε, ξεκουραστείτε, σταματήστε τους πολλούς καφέδες, γυμναστείτε, κοιμηθείτε, περπατήστε και δείτε την ζωή με πιο απλό μάτι για να μπορέσετε να διώξετε μακριά όλα τα ομιχλώδη τοπία του εγκεφάλου.