Αυτό είναι τοξική θετικότητα. Είναι η ιδέα ότι κάποιος πρέπει να διατηρήσει μια θετική νοοτροπία ανεξάρτητα από το πόσο φρικτή είναι η κατάσταση.

Έχουμε όλοι συναντήσει ανθρώπους που μας λένε, «μείνε θετικός», «δες την θετική πλευρά» όταν συμβεί κάτι κακό. Μερικές φορές αυτές οι προτροπές, λένε, ότι βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου ή του άγχους του ατόμου. Ωστόσο, πολλές φορές συμβαίνει το αντίθετο, και τα άτομα νιώθουν χειρότερα.

Η προσπάθεια για θετικότητα μπορεί να γίνει τοξική όταν το άτομο αρχίζει να αισθάνεται:

1. 1. ότι τα συναισθήματά τους ακυρώνονται,
   2. ντροπιασμένο ή κατηγορούμενο επειδή έχουν αρνητικά συναισθήματα,
   3. ένοχο επειδή δεν νιώθει καλά,
   4. ανίκανο επειδή δεν μπορεί να υιοθετήσει μια θετική στάση και τέλος,
   5. μόνο και απομονωμένο όταν άλλοι αποφεύγουν συναισθηματικές καταστάσεις.

Η ψυχική υγεία επικεντρώνεται στην ενσωμάτωση τόσο του φωτός όσο και του σκότους στη ζωή μας, του καλού και του κακού, του θετικού και του αρνητικού. Χωρίς αναγνώριση και επεξεργασία των αρνητικών συναισθημάτων, καταπιέζουμε τελικά αυτά τα συναισθήματα, τα οποία οδηγούν σε συσσωρευμένο στρες, και αυτό με τη σειρά του φέρνει δυσκολία στον ύπνο, κατάχρηση ουσιών, άγχος, κατάθλιψη και πολλά ακόμα.

Ομαλοποιήστε τα αρνητικά συναισθήματα.

Όχι μόνο είναι φυσιολογικό να έχουμε αρνητικά συναισθήματα κατά καιρούς, αλλά είναι και το σωστό. Δεν γίνεται να αποφεύγουμε για πάντα μια δυσάρεστη κατάσταστη, ή ένα δυσάρεστο συναίσθημα.

Όσο περισσότερο αποφεύγουμε πώς πραγματικά αισθανόμαστε, τόσο περισσότερο τα συναισθήματά μας εντείνονται.

Πρέπει να αφήσουμε τα συναισθήματά μας να υπάρχουν, να τα επεξεργαστούμε και να τα αφήσουμε να περάσουν από εμάς.

Μπορούμε να νιώσουμε ταυτόχρονα θετικά και αρνητικά συναισθήματα.

Ένα αρνητικό συναίσθημα δεν αναιρεί τα άλλα θετικά, που ίσως επίσης να βιώνουμε.

Πρέπει να το δοκιμάσουμε για να κατανοήσουμε τις εμπειρίες και τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων, ακόμα κι αν αυτά διαφέρουν από τα δικά μας!