Όλοι ασχολούνται κάθε φορά πως θα χάσουν τα κιλά των γιορτών, εμείς θα σας δώσουμε προτάσεις για μην τα πάρετε καν. Χριστούγεννα έφτασαν και θα φάτε και θα πιείτε, αλλά θα φροντίσετε να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες για να μην τρέχετε μετά με τα παραπανίσια κοιλάκια παρέα στα γυμναστήρια.
Πιείτε καφέ Σύμφωνα με έρευνες, η καφεΐνη αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός «καίει» θερμίδες οπότε κάντε μία στάση από την κουζίνα σας λίγες ώρες πριν το ρεβεγιόν. Σημειώστε όμως ότι για να απολαύσετε τα βέλτιστα οφέλη της καφεΐνης, καλό είναι να αποφύγετε το πλήρες γάλα, τη σαντιγί και την πολλή ζάχαρη.
Χορτάστε ύπνο Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου την ημέρα για διάστημα μεγαλύτερο των δύο μηνών περιορίζουν σημαντικά τις καύσεις του μεταβολισμού.
Τα χριστουγεννιάτικα ψώνια αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αφήστε το αυτοκίνητο στο γκαράζ του σπιτιού και περπατήστε μέχρι τα μαγαζιά. Υπάρχουν κι άλλοι λόγοι για να προτιμήσετε το περπάτημα: οι ειδικοί διατείνονται ότι το αυτοκίνητο αποτελεί συχνό λόγο διατροφικών «εγκλημάτων.
Είναι γεγονός ότι το σεξ αποτελεί τον απολαυστικότερο τρόπο να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες ενώ οι γιορτές ενισχύουν τη λίμπιντο μιας και οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πιο χαλαροί και ευδιάθετοι. Μάλιστα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα ζευγάρια καταναλώνουν κατά μέσο όρο 300 θερμίδες κάθε φορά που αποφασίζουν να ενισχύσουν την μεταξύ τους οικειότητα.
Σύμφωνα με έρευνες, η τσίχλα φαίνεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στο έλεγχο της όρεξης καθώς περιορίζει σημαντικά τα λαίμαργα τσιμπολογήματα και κυρίως εκείνα που βάζουν στόχο τα γλυκά σνακ.
