1.Το σχοινάκι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα απλό σκοινάκι με το οποίο μπορείτε να ασκείστε οποιαδήποτε ώρα και μέρα στο σπίτι σας.
2.Τα ανέβασμα της σκάλας (αν μένετε σε πολυκατοικία, αφήστε το ασανσέρ και εκμεταλλευτείτε τις σκάλες). Το κάψιμο των θερμίδων είναι πολύ περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζεστε.
3. Ο χορός (συνδυάστε άσκηση με διασκέδαση. Υπάρχει κάτι καλύτερο;)
