Η πιο δύσκολη ώρα της ημέρας είναι το πρωινό ξύπνημα. Η αλήθεια είναι ότι λίγοι άνθρωποι απολαμβάνουν να ξυπνάνε το πρωί και για όλους αποτελεί μια δύσκολη διαδικασία. Ας δούμε μερικά καθημερινά “κόλπα” για να σηκώνεστε με καλή διάθεση και πρωινό κέφι.
Ο πιο προφανής
λόγος που δεν ανοίγει το μάτι το πρωί είναι ότι δεν έχετε κοιμηθεί τις απαιτούμενες
ώρες. Αν δεν έχετε ενέργεια είναι σίγουρο ότι δεν έχετε καταφέρει να βρείτε το χρόνο
να κοιμάστε 7-8 ώρες. Προσπαθήστε κάθε βράδυ να πηγαίνετε λίγα λεπτά νωρίτερα
για ύπνο ώστε να έρθει η ώρα να καλύψετε το αναγκαίο 8ωρο,
Αφήστε το ξυπνητήρι μακριά από το κρεβάτι. Αν το τοποθετήσετε δίπλα στο μαξιλάρι σας δημιουργεί
ένα άγχος χωρίς να το καταλαβαίνετε ενώ σας είναι πολύ εύκολο να το απενεργοποιήσετε
και το πρωί να τρέχετε πανικόβλητοι.
Χαλαρώστε. Μόλις ανοίξετε τα μάτια σας πάρτε 2-3 βαθιές ανάσες να μπει οξυγόνο στον οργανισμό
ώστε ο εγκέφαλος να ξυπνήσει πιο εύκολα. Κάντε το απαραίτητο τέντωμα στο κρεβάτι
για να μπορέσετε να σηκωθείτε χωρίς να είστε πιασμένοι από τον ύπνο.
Φτιάξτε τα πράγματα σας από το βράδυ. Αν η τσάντα σας είναι έτοιμη και το κολατσιό σας
στο ψυγείο το πρωί απλά θα σηκωθείτε θα φορέσετε τα ρούχα που θα έχετε επιλέξει
από το βράδυ και θα σας μείνει ελεύθερος χρόνος να απολαύσετε και καφέ στο σπίτι.
Αν ο χρόνος, σας το επιτρέπει βγείτε και περπατήστε θα σας φτιάξει την διάθεση , θα ξυπνήσει
το σώμα σας και θα είστε έτοιμη για την δύσκολη μέρα που σας περιμένει.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ο καλύτερος και πιο γρήγορος τρόπος
για να ξυπνήσετε εύκολα.